فشار خون چیست ؟
فشار خون یکی از علائم مهم حیات است، وقتی که سرخرگ‌های بزرگ، قابلیت ارتجاع و استحکام طبیعی خود را از دست بدهند و عروق کوچک نیز باریکتر شوند، فشار خون نیز بالا می‌رود.
فشار خون بالا اکثر کشنده بی‌سر و صدا نامیده می‌شود ، چون تا مراحل آخر اغلب هیچ علامتی ندارد.
نحوه اندازه گیری فشار خون
مناسب ترین شکل برای اندازه گیری فشارخون، وضعیت نشسته در حالت کامل ی باشد . ساعد باید بروی میز یا دسته صندلی قرار بگیرد. اگر استرس داشته باشید یا اگر مثانه تان پر بود می تواند دچار مشکلاتی بشود مثل بالا رفن فشار خون از آنچه که هست . فشار خون دو دست به جز موارد استثنایی تقریبا مساوی هستند. البته اندازه گیری فشارخون از هر دو بازو اطمینان بخش تر است.
علت ایجاد فشار خون بالا چیست؟
علل بروز این بیماری هنوز به طور کامل شناخته نشده است . در بسیاری موارد افزایش مقاومت محیطی عروق مسئول افزایش فشار خون می باشد که خود علل متفاوتی دارد.
علائم فشار خون :
سر درد شدید
سرگیجه
تنگی نفس
تاری دید
احساس نبض در سر یا گردن
حالت تهوع
خستگی
درد در قفسه سینه
وجود خون در ادرار
درمان فشار خون بالا در منزل
وزن خود را کاهش دهیم و مراقب اندازه دور کمر خود باشیم
به طور منظم ورزش کنیم
استفاده از یک رژیم غذایی سالم
سدیم را در رژیم غذایی خود کاهش دهیم
از نوشیدن الکل اجتناب کنیم
مصرف کافئین را کم کنیم
استرس خود را کم کنیم
فشار خون خود را در خانه چک کنیم و به‌طور مرتب به پزشک خود مراجعه کنیم
عوارض فشار خون بالا
فشار خون بالا، احتمال بروز مشکلات زیر را افزایش می دهد:
حمله قلبی
سکته مغزی
نارسایی قلبی
نابینایی
نارسایی کلیه
زوال عقل
اختلال نعوظ
ضعیف شدن استخوان ها
علل ایجاد فشار خون بالا
علل بروز این بیماری هنوز به طور کامل شناخته نشده است ولی برخی عوامل فرد را مستعد ابتلا به فشار خون می کنند از جمله:
۱- سن بالای ۶۰ سال با افزایش سن احتمال بروز فشار خون افزایش می یابد
۲- چاقی و اضافه وزن
۳- سیگار کشیدن
۴- مصرف الکل
۵- رژیم غذایی حاوی نمک زیاد یا چربی اشباع شده و عدم مصرف میوه و سبزی
ژن ها در فشار خون :
اکثر از افراد از نظر ژنتیکی مستعد فشار خون بالا هستند. این امر ممکن است
ناشی از جهش های ژنی یا ناهنجاری های ژنتیکی باشد که از والدین به فرزندان ارث رسیده است.
واحد اندازه‌گیری فشارخون
واحد اندازه‌گیری فشارخون میلی‌متر جیوه (mm Hg) می باشد ؛ چراکه جیوه در اولین فشارسنج‌های دقیق مورد استفاده قرار می گیرد و امروزه نیز به‌عنوان واحد استاندارد اندازه‌گیری فشار در پزشکی کاربرد زیادی دارد.
از چه سنی باید فشار خون کودک را اندازه بگیریم ؟
در کودکان سالم بدون سابقه هیچ گونه بیماری یا سابقه بستری و رشد نرمال از سه سالگی به بعد باید سالی یکبار فشار اندازه گیری شود.
اما در کودکانی که با وزن پایین یا نارس بدنیا آمده اند یا سابقه بستری داشته یا هر گونه بیماری زمینه ای کلیوی یا غیر کلیوی مثل چاقی اختلال تکامل ،تشنج،بیماری کبدی یا قلبی،مشکلات هورمونی و… دارند یا اضافه وزن خوبی ندارند حتی در قبل از سه سالگی و در اولین ویزیت توسط پزشک معالج لازم به اندازه گیری فشار خون دارند.
چه زمانی باید فشار خون خود را آزمایش کنم؟
هر وقتی که نگران فشار خون خود شوید می‌توانید آزمایش فشار خون دهید. پیشنهاد می‌شود همه بزرگسالان بالای ۴۰ سال حداقل ۵ سال یکبار فشار خون خود را تست کنند تا مشکلات احتمالی در مراحل اولیه تشخیص داده شود.
درک میزان فشار خون
فشار خون بر اساس میلی‌متر جیوه (mmHg) اندازه‌گیری می‌شود و به دو شکل بررسی می‌شود:
فشار سیستولیک – فشار در صورتی که قلب شما خون را به بیرون می‌راند
فشار دیاستولیک – فشار در صورتی که قلب شما بین ضربان‌ها استراحت می‌کند .